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바쁜 아침에 뚝딱, 스무디볼 식사대용으로 좋은 스무디볼 아침 식사를 하는 한 사람으로서, 나는 아침에 스무디를 마시는 것을 이해할 수 없었다. 간식이나 디저트로 할 수도 있지만, 아침식사는 내가 가장 좋아하는 식사로 하루를 보충했다. 나는 최소 계란, 토스트 등 끼니가 되는 것을 먹었고,한 시간 후에 배고플 식사는 절대로 원하지 않는다. 간편하지만 든든한 한 끼 요리 블로거 뒤적이다가 스무디볼을 처음 보았을 때, 나는 나만의 요리를 만들어 볼 호기심이 생겼다.석 달 후, 스무디볼 먹으면서 나는 완전히 스무디볼 매니아가 되었다. 나는 아침에 스무디만 먹으면 된다고 자신 있게 주장한다. 그 이유는 첫째, 그릇에 담긴 스무디의 질감은 숟가락 뒤에 달라붙을 정도로 충분히 두껍다. 소베트처럼, 이것은 빨대로 마실 수 있는 어떤 것보다 훨씬 .. 2023. 3. 6.
미드저니Midjourney이용 스무디볼 사진 제작 "미드저니(Midjourney) 사용법 " 미드저니(Midjourney)는 인공지능 소프트웨어입니다. 요즘 챗GPT(Chat GPT) 가 인기 있는데 거기에 못지 않게 미드저니(midjourney)도 핫 합니다. 영어로 텍스트를 입력하거나 이미지 파일을 삽입하면 인공지능이 그림을 생성해 줍니다. 미드저니는 한글이 지원되지 않습니다. 하지만 어렵지 않게 누구나 사용이 가능합니다. 1) 홈페이지에 접속 후 [ Join to Beta ] 버튼을 눌러 참여할 수 있습니다. 현재는 미드저니 베타 서비스 중이지만, 유료 플랜도 운영하고 있습니다. 2) 좌측 탭의 'newbies-'로 시작하는 탭을 누르면 바로 이용할 수 있습니다. 하단의 채팅창에 '/i'를 누르면 명령 리스트가 보이는데, 위와 같이 '/imagin.. 2023. 2. 28.
딸기 코코넛 스무디볼(Berry-Coconut Smoothie Bowl) 더위까지 싹~ 사라지는 스무디볼(smoothie bowl) 레시피! 딸기 과일 손질해서 냉동해 두었다가 먹고 싶을 때 마다 꺼내 갈아 만들어봐요! 더운 날에 먹으면 더위까지 싹~ 사라지는 스무디볼 레시피! 알록달록한 색감에 식욕은 UP! UP! Ingredients 2 5.3-6 ounce 코코넛 그리스 요구르트 냉동딸기 1컵 날것으로 만든 무염 캐슈 아마씨 2테이블 스푼 코코넛 워터 1테이블 스푼 신선한 베리 무가당 코코넛 플레이크 카카오닙스 Directions 믹서기에 코코넛 워터를 통해 처음 다섯 가지 재료를 섞으세요. 뚜껑을 덮고 1분간 또는 부드러워질 때까지 섞고 필요하다면 코코넛 워터를 추가하세요. 두 그릇 사이를 나누고 추가 딸기, 코코넛 플레이크, 그리고/또는 카카오 닙스를 위에 올리세요 .. 2023. 2. 27.
완벽하고 건강한 스무디볼(strawberry banana smoothie bowl) 아침 식사 혹은 운동 후, 건강한 스무디 볼(Smoothie bowl) 재료: 냉동 바나나 1개 냉동 혼합 베리(딸기, 블루베리, 산딸기) 1/2컵 무가당 아몬드 우유 1/2컵 플레인 그리스 요구르트 4분의 1컵 꿀 1큰술 치아씨 1큰술 원하는 토핑(그라놀라, 신선한 과일, 견과류, 코코넛 플레이크) 설명 : 얼린 바나나, 혼합 베리, 아몬드 우유, 그리스 요구르트, 꿀, 그리고 치아 씨앗을 믹서기에 넣으세요. 부드럽고 크림처럼 될 때까지 빠른 속도로 섞으세요. 스무디 혼합물을 그릇에 부으세요. 스무디 혼합물 위에 원하는 토핑을 추가하세요. 즉시 건강한 스무디 그릇을 즐기세요! 참고: 여러분은 또한 여러분만의 독특한 스무디 그릇 조리법을 만들기 위해 다른 과일, 우유, 그리고 토핑으로 실험할 수 있습니다.. 2023. 2. 27.
맛 있는 한끼 식사 대용 베리 스무디볼(berry smoothie bowl) 한끼 식사 스무디볼 과일, 채소, 견과류를 골고루 챙겨먹기 좋은 스무디볼 가볍게 먹기 좋고 먹고 나면 꽤 든든해서 다이어트 메뉴로 굿굿! 맛있는 다이어트를 해보아요~ 스무디볼(Smoothie bowl)에 어떤 토핑을 올릴 수 있나요? 우리의 스무디 그릇 조리법은 신선한 딸기와 산딸기, 치아 씨앗, 호박 씨앗, 아몬드 또는 무가당 잘게 썬 코코넛을 추천하지만, 당신이 고려할 수 있는 다른 스무디볼 토핑이 많이 있다. 그래놀라는 바삭바삭한 맛을 더해줄 것이고, 땅콩버터나 꿀 등 한 방울은 스무디볼은 디저트와 같은 맛으로 만들어 줄 것이다. 바나나, 블루베리, 복숭아 또는 키위와 같은 여러분이 가장 좋아하는 신선한 과일의 몇 조각을 잊지 마세요. 두툼한 스무디볼 만들려면 어떻게 해야 하나요? 냉동 과일부터 시.. 2023. 2. 27.
건강한 드래곤 프루트 스무디볼(Dragon fruit Smoothie Bowls) 만들기 쉽고 맛있는 드래곤 프루트 스무디 볼 레시피! 건강한 아침 식사를 위해서 드래곤 프루트 스무디 볼로 하루를 시작하세요! 드래곤 프루트 스무디볼은 건강에 좋은가요? Tip. 용과는 산화 방지제와 영양분이 풍부합니다. 스무디 그릇은 또한 첨가된 토핑으로부터 단백질과 훨씬 더 많은 영양분을 가지고 있습니다. 그것들은 건강한 아침 식사 옵션으로 완벽합니다! 1)냉동 용과 – 입방체 냉동 용과 또는 냉동 용과 스무디 팩을 둘다 자유롭게 사용하세요. 2) 그릭 요거트 – 플레인 그리스 요거트, 통밀크 요거트, 바닐라 요거트, 아몬드 밀크 요거트, 또는 모든 종류의 유제품이 없는 요거트. 3)얼린 바나나 – 얼린 얇게 썬 바나나는 두께를 더하고 이 조리법을 달게 하기 위해 반드시 필요합니다. Tip! 스무디 .. 2023. 2. 27.
집에서 즐기는 말차 스무디볼(matcha smoothie bowl) 건강한 한 끼를 원하는 현대인들에게 안성맞춤 충분한 영양과 열량을 갖추고 있어 포만감은 물론이고 심리적 만족감 보기에도 아름다운 스무디볼 식단은 부드러운 식감탓에 나도 모르는 사이에 그릇이 싹 비운다. 오전 오후의 간식이나 디저트로도 손색이 없다. 스무디 볼에 푹 빠져서 너무 많이 먹어버리면 곤란 재료: 냉동 바나나 1개 아몬드 우유 1컵(또는 선택한 다른 우유) 말차 가루 1티스푼 꿀 또는 메이플 시럽 1티스푼 토핑: 얇게 썬 과일, 그래놀라, 치아 씨앗, 잘게 썬 코코넛 방법: 얼린 바나나, 아몬드 우유, 말차 가루, 꿀/메이플 시럽을 부드러워질 때까지 믹서기에 섞으세요. 혼합물을 그릇에 부으세요. 얇게 썬 과일, 그래놀라, 치아씨, 잘게 썬 코코넛 또는 여러분이 선택한 다른 토핑을 얹으세요. 맛있고.. 2023. 2. 27.
시원한 베리베리 스무디볼(Strawberry Smoothiebowl) 손쉽게 만드는 스무디볼 레드 스무디볼은 보통 빨간 과일과 야채로 만들어지는 스무디볼의 한 종류이다. 다음은 빨간 스무디 그릇의 간단한 조리법입니다: 재료: 냉동 혼합 베리(딸기, 산딸기, 체리 등) 1컵 냉동 바나나 1/2개 아몬드 우유 1/2컵 플레인 그리스 요구르트 4분의 1컵 꿀 1큰술(옵션) 원하는 토핑(예: 얇게 썬 신선한 과일, 그래놀라, 잘게 썬 코코넛 또는 치아 씨앗) 방법: 1) 얼린 혼합 베리, 얼린 바나나, 아몬드 우유, 그리스 요구르트, 꿀을 믹서기에 넣으세요. 2) 재료들을 부드럽고 크림처럼 될 때까지 섞으세요. 3) 스무디를 그릇에 붓고 그릇에 원하는 토핑을 추가하세요. Tip. : 아몬드 우유를 더 넣거나 덜 넣음으로써 스무디의 농도를 조절할 수 있습니다. 꿀을 더 넣거나 덜 .. 2023. 2. 24.
인공지능 챗GPT(Chat GPT) 열풍, 일단 써보자 1) 챗GPT 실행 최근 화제가 되고 있는 대화형 인공지능 챗GPT(Generative Pre-trained Transformer)를 일단 사용해보자. 접속하는 방법은 구글에서 챗GPT 검색해서 들어가면 위에 사이트로 접근할 수 있다. (*처음사용하면 회원가입 진행 필요함) 2) 클릭 'TRY CHATGPT' 3) 입력창에 원하는 질문 입력 4) "챗GPT는 무엇인가? " 질문에 대한 챗GPT 답변 (1) 한글로 질문시 답변 (*한글로 질문시 답변속도는 영문 질문 보다 좀 늦다) (2) 영문으로 질문시 답변 (3) 질문에 성실한 답변 - 2023. 2. 24.
신선한 과일과 씨앗을 얹은 맛 있는 그린 스무디볼(Green Goddess 5 Smoothie Bowl) 그린 스무디볼 (Green Goddess Smoothie Bowl) 재료: 바나나 2분의 1 아보카도 2분의 1 시금치 잎 1컵 케일 잎 2분의 1컵 무가당 아몬드 우유 1/2컵 그리스 요구르트 4분의 1컵 꿀 1큰술 바닐라 추출물 1/2티스푼 단백질 분말 1스푼(옵션) 토핑: 얇게 썬 바나나, 키위, 삼씨, 치아씨, 그라놀라 방법: 1) 바나나, 아보카도, 시금치, 케일, 아몬드 우유, 그리스 요구르트, 꿀, 바닐라 추출물, 그리고 단백질 가루를 믹서기에 넣으세요. 부드럽고 크림처럼 될 때까지 섞으세요. 2) 스무디를 그릇에 부으세요. 3) 얇게 썬 바나나, 키위, 삼베 씨앗, 치아 씨앗, 그라놀라와 같은 토핑을 원하는 대로 추가하세요. 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 오리지널 COUPANG www.cou.. 2023. 2. 24.
홈메이드 딸기 바나나 스무디볼(Smoothiebowl) 딸기 바나나 스무디 볼(smoothiebowl) 재료: 냉동 바나나 1개 냉동 딸기 5개 아몬드 우유 1/2컵(또는 원하는 우유) 바닐라 단백질 분말 1스푼(옵션) 꿀 또는 메이플 시럽 1큰술(옵션) 토핑: 신선한 블루베리 얇게 썬 바나나 그래놀라 치아씨앗(Chia seeds) 채썬 코코넛(Shredded coconut) 1)얼린 바나나, 얼린 블루베리, 아몬드 우유, 단백질 가루, 꿀이나 메이플 시럽을 믹서기에 넣으세요. 2)부드럽고 크림처럼 될 때까지 섞으세요. 3)스무디를 그릇에 부으세요. 4)신선한 블루베리, 얇게 썬 바나나, 그라놀라, 치아 씨앗, 잘게 썬 코코넛을 위에 얹는다. 참고: 우유를 더 넣거나 덜 넣음으로써 스무디 그릇의 두께를 조절할 수 있습니다. 스무디가 너무 두꺼우면 우유를 조금.. 2023. 2. 23.
건강한 스무디볼(Smoothiebowl) 즐겨요 스무디볼(Smoothiebowl)이란 스무디 볼은 영양가가 높고 맛있는 아침 식사 또는 간식 옵션으로 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 그것은 본질적으로 농도가 더 두껍고 다양한 토핑과 함께 그릇에 제공되는 스무디이다. 스무디 그릇의 바닥은 보통 바나나, 베리, 망고와 같은 냉동 과일로 만들어지며, 종종 우유, 요구르트, 주스와 같은 액체를 포함한다. 스무디 볼을 만들기 위해, 재료들은 두껍고 크림 같은 농도에 도달할 때까지 고속 블렌더에 섞입니다. 스무디는 그릇에 붓고 얇게 썬 과일, 견과류, 씨앗, 그래놀라, 코코넛 플레이크 또는 꿀과 같은 다양한 토핑을 얹는다. 토핑은 맛과 질감을 더할 뿐만 아니라 그릇에 영양분과 섬유질을 추가로 제공한다. 스무디 그릇은 맛있을 뿐만 아니라 영양분이 가.. 2023. 2. 22.
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