여름철 가장 인기 있는 스무디 추천

무더운 여름!  몸에 좋은 수박 스무디(Watermelon smoothie)

여름에 자주 먹는 과일로 수박을 빼놓을 수 없을 것 입니다.  이 처럼 수박을 포함한  5가지 과일 재료 등으로 믿을 수 없을 정도로 맛이 좋은 스무디를 만들 수 있습니다. 이 수박스무디는 남녀노소 호불호 없이 즐길 수 있는 인기 있는 스무디중에 하나 입니다.

 

저 같은 경우 보통 스무디에 바나나를 넣는 것도 좋아하지 않지만, 이 간단한 조합은 놀랍도록 상쾌한 음료를 만들어냅니다.

 

@Karolina Grabowska

수박의 좋은 점

수분을 공급하는 여름 과일로 수박을 먹기 위한 별도의 이유가 필요한 것은 아니지만 또 다른 이유가 있습니다. 그것은 특정 유형의 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 리코펜의 공급원입니다.

 

연구에 따르면 수박은 동맥경화를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 수박은 염증을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 리코펜과 비타민 C와 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 수박 주스는 운동 후 아픈 근육 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

그것은 리코펜과 함께 여러분의 피부가 햇볕에 타는 것으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 베타 카로틴의 원천입니다.

 

수박과 잘 어울리는 과일은?

수박과 딸기는 천생연분입니다. 둘 다 맛이 너무 순해서 서로 경쟁하지 않기 때문에 이 스무디에 섞으면 두 가지 장점을 모두 얻을 수 있습니다. 그리고 둘다 제철 과일상 시기가 비슷하여 맛 있을때 그것들을 즐길 수 있습니다!

 

라임 또한 수박에 조금 더 톡 쏘는 맛을 추가할 수 있어서, 이 수박 스무디 레시피에 라임 주스를 조금 더 첨가하세요. 달콤함을 위해서 절반을 추가하거나 양을 조절하면 됩니다.

 

파인애플이나 망고와 같은 다른 열대 과일들을 자유롭게 섞어보세요

 

스무디를 냉동 수박을 사용하고 싶다면 신선한 바나나와 딸기를 사용하는 것을 추천합니다.

 

@ Antoni Shkraba

필요한 재료

 

신선한 수박 300g

딸기 1컵

바나나 1/2개

아몬드 우유 1/2컵

라임(옵션)

 

 

간단한 딸기 바나나 스무디(smoothie) 만들기