면역력에 좋은 케일 그린 스무디볼
그린 케일 스무디볼 한 그릇에 영양 총집합! 케일은 녹황색 채소중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소이다 활성산소 억제, 항암효과, 면역력 향상, 각종 암 예방, 독소 제거, 눈 건강(루테인 풍부), 혈액 응고와 뼈 건강에 도움(비타민 K많음), 골다공증 예방(칼슘과 마그네슘 풍부) 이 외에 수분, 탄수화물, 단백질, 지질 등을 비롯해 다량의 무기질과 비타민을 함유하고 있다. 재료 • 케일 • 아마씨(flax seeds) 1큰스푼 • 치아씨앗Ichia seeds) 1큰스푼 • 코코넛 워터 1컵 • 껍질 벗긴 키위 1개 • 냉동 파인애플 1컵 • 얼린 복숭아 1컵 토핑 • 얇게 썬 키위 • 치아씨앗 • 신선한 블랙베리 • 어린 코코넛 덩어리 • 얇게 썬 아몬드 • 신선한 산딸기 Tip 1. 케일, 아마 씨..
2023. 4. 21.
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